Por: Libelularunner
Hola Ana, soy corredor habitual de 6 salidas por semana, con entrenamientos duros, sobre todo si preparo un maratón. El caso es que he oído hablar de que es mejor no combinar frutas con otros alimentos...
View ArticlePor: anamadrono
Hola Libelularunner, en nutrición hay tantísimas teorías como terapeutas. Si a ti no te sienta mal y estás acostumbrado a ello, no veo ninguna razón para que dejes de mezclar las frutas con otros...
View ArticlePor: jose maria
hola ana soy nuevo aqui y lo que leo me paraece una muy buena informacion te felicito queria pedirte un par de consejos entreno para maraton 5 dias sobre las 6 de la tarde entre semana y he comprado la...
View ArticlePor: Guillermo
Hola, felicitaciones por el blog, recién lo descubrí googleando un poco. Quisiera pedirte tu opinión sobre como organizar mi entrenamiento. Tengo 23 años, y peso 69 kg, hago musculación mínimo 3 veces...
View ArticlePor: Juan Carlos
Hola, Ana. Te felicito por tu blog. Soy corredor amater aunque hago unos entrenos de 50 a 70 km a la semana. Hace un par de meses que estoy haciendo una dieta saludable y quería preguntar cuanta carne...
View ArticlePor: anamadrono
Hola Juan Carlos, puedes comer carne roja una vez a la semana. Yo no veo razones para eliminarla por completo, si no más bien moderar su consumo. Tiene mucho hierro que te ayudará a prevenir la anemia...
View ArticlePor: miguel angel
hola ana gracias por tus aportes que tanto nos ayudan, mi pregunta es la siguiente, practico el trail-running, entreno hora y media 3 veces por semana mas una salida de alrededor de 4 hora en fin de...
View ArticlePor: anamadrono
Hola Miguel Ángel, te dejo el enlace a un post en el que he resumido todo lo que he publicado sobre nutrición para corredores. Te ayudará a identificar posibles fallos que cometas en tu dieta....
View ArticlePor: rainel perez
hola tengo 6 meses corrieeeendo tengo 16 años y quiero alimentrme bien ¿sera que ustd me podria recomendar una buena dieeta ‘¡¡ tengo buuuuenos tiempos desde 18 en 5k y 36 25 en 10k pespo 54 kkilos y...
View ArticlePor: anamadrono
Hola Rainel, lo mejor es que consultes con un nutricionista deportivo que viva en tu zona y que te brinde asesoramiento, ya que las dietas han de diseñarse de forma personalizada, adaptadas a cada...
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